ALEARGĂ ca să ai energie!

În numai 20-30 de minute poţi face un antrenament care să îţi pună la treabă toţi muşchii organismului, precum şi sistemul cardio-pulmonar. “Alergarea are un rol benefic asupra oaselor şi articulaţiilor şi îţi dă energie! Pare a fi un paradox, însă nu este. E adevărat că alergarea, ca orice activitate fizică, e consumatoare de energie, însă vorbim de energia psihică. Orice alergător va spune că după antrenament se va simţi mai energizat”, explică nutriţionistul Şerban Damian, preşedintele Ro Club Maraton. În ceea ce priveşte scăderea în greutate, se ştie că alergarea este extrem de eficientă pentru... Citeste articolul

Aşa îţi îndrepţi coloana!

Vă doare des spatele? Uneori, durerea poate apărea din lipsă de mişcare, însă de cele mai multe ori ascunde o afecţiune a coloanei vertebrale. Exerciţiile fizice sunt cele care ne ajută să scăpăm...
Supele, ideale la slăbit

Specialistul Click!, dr. Ovidiu Chiş, expert în medicina tradiţională indiană, vă recomandă un program simplu, sănătos, pentru a vă recupera silueta. Înainte de a începe un regim drastic, e bine să...
7 trucuri de îngrijire a părului vopsit

Îţi place la nebunie nuanţa părului tău proaspăt vopsit şi ai face orice ca aceasta să se menţină la fel de intensă în timp? Urmează câteva reguli simple şi dorinţa ţi se va îndeplini....
Slăbeşte fără să te înfometezi

Ţi se pare greu să împaci şi nevoia de a-ţi simţi stomacul plin cu dorinţa de a avea o siluetă de invidiat? Iată câteva trucuri pentru a-ţi păcăli stomacul, fără să te înfometezi....