Relaxează-ţi corpul cu exerciţii simple

Câte ore petrecem în fiecare zi la serviciu? 6, 8, 10? În tot acest timp, unii stăm “ţintiţi” în faţa calculatorului, alţii “drepţi”, în picioare. Este clar că avem nevoie şi de relaxare, iar vestea bună e că nu trebuie să plecăm prea departe de serviciu pentru câteva minute de detensionare. Dr. Alin Popescu, specialist medicină sportivă, ne arată câteva exerciţii fizice, la îndemâna tuturor. Acestea reduc durerea de la nivelul coloanei, revigorează şi ajută la păstrarea atenţiei şi vigilenţei pentru o perioadă mai lungă de timp. ÎN PICIOARE Acest exerciţiu vizează muşchii gambei şi... Citeste articolul

Femeile fac mai puţină mişcare decât bărbaţii

Chiar dacă îndemnul specialiştilor este să facem multă mişcare, studiile arată că femeile sunt mai puţin active, atât în tinereţe, cât şi la bătrâneţe, comparativ cu bărbaţii. Băieţii şi...
Slăbeşte sănătos cu supă de pui

Vrei să ţii o cură de slăbire simplă, sănătoasă şi eficientă? Încearc-o pe cea cu supă de pui şi te vei bucura de rezultate excepţionale. Dieta cu supă de pui te ajută să scapi de...
Sănătate pentru ten: băile de abur

Visezi la un ten tânăr şi plin de prospeţime? Încearcă băile de abur! Acestea favorizează circulaţia sângelui şi ajută la eliminarea toxinelor. Iată cum trebuie să procedezi! Foloseşte apă...
Slăbeşte sănătos cu orez!

Sănătos şi hrănitor, orezul te poate ajuta să scapi repede de kilogramele în plus. Şi asta fără să te înfometezi! Suficiente motive pentru a încerca şi tu dieta cu orez! Unul dintre avantajele...