Alege cea mai sănătoasă pâine pentru tine

Pâine albă sau neagră? Graham sau de secară? Atâtea sortimente, iar tu nu ştii ce să alegi şi în funcţie de ce criterii. Potrivit nutriţioniştilor, trebuie să ţinem cont şi de problemele de sănătate pe care le avem. Pâinea albă, săracă în fibre Pâinea albă este cel mai blamat tip, majoritatea persoanelor eliminând-o complet din alimentaţie de teamă să nu se îngraşe. Într-adevăr, pâinea albă poate predispune la îngrăşare, însă doar dacă este consumată în exces şi în combinaţie cu proteine sau cu lipide. Un alt neajuns al acestui tip de pâine este numărul mic al fibrelor alimentare şi a vitaminelor. De... Citeste articolul

Peştele şi brânza, gustarea ideală la serviciu!

Pentru o sănătate de fier, nutriţioniştii ne dau două sfaturi preţioase: o alimentaţie echilibrată şi mişcare zilnică, cel puţin 30 de minute. Ce mâncăm însă la birou, atunci când nu avem timp de...
Căpşunele hidratează organsimul

Delicioase şi foarte sănătoase! Aşa spun specialiştii despre fructele sezonului- căpşunele. Sunt tonifiante, calmante, ajută digestia şi încetinesc îmbătrânirea organsimului. * Întăresc...
7 greşeli pe care le faci atunci când combini alimente!

O alimentaţie sănătoasă nu înseamnă doar o grijă mai mare pentru produsele pe care le consumăm, ci şi felul în care le combinăm. Iată care sunt regulile de asociere a alimentelor. Nu combinaţi...
O dietă bună te poate scăpa de celulită!

Piele cu aspect de coajă de portocală! Motive de îngrijorare? Da, spun specialiştii. Celulita nu este doar o problemă estetică, ci şi un avertisment: trebuie să-ţi îmbunătăţeşti modul de viaţă şi...