Lactatele, cea mai bună sursă de calciu

Vreţi să nu aveţi probleme cu oasele? Beţi mai mult lapte, spun specialiştii. Calciul este un mineral foarte important pentru sănătatea organismului nostru. Cercetătorii americani au ajuns la concluzia că un gram de calciu pe zi este de ajuns atât pentru a avea oase puternice, cât şi pentru a reduce riscul de cancer de colon. Ei au subliniat faptul că nu avem nevoie de suplimente de calciu în condiţiile în care dieta noastră conţine suficiente lactate. Prea mult calciu în organism poate duce la apariţia anumitor afecţiuni, cum ar fi pietrele la rinchi. Alimentele precum laptele, iaurtul, brânza fără grăsimi, migdalele, fisticul,... Citeste articolul

Sfecla, ideală în curele de slăbire

Fibre, vitamine şi minerale. Toamna, toţii aceşti „întăritori” ai organismului se găsesc în rădăcinoase. 1. Scad colesterolul Datorită cantităţii mari de fibre pe care o conţin,...
Legumele fierte, ideale toamna

Lunile de toamnă sunt reci şi uscate. De aceea, pentru acest anotimp e recomandată o alimentaţie uleioasă, dar şi cu proprietăţi încălzitoare. Masajele cu ulei pe tot corpul sunt recomandate. Corpul...
Fructele uscate, cea mai bună sursă de zahăr

Organismul nostru are tot timpul nevoie de fibre, vitamine şi minerale. Când nu avem la îndemână fructe proaspete, ele pot fi înlocuite cu cele uscate. Îşi păstrează proprietăţile benefice mai bine...
Castane, pentru o digestie uşoară

Nu aţi încercat încă aroma castanelor? Toamna aceasta trebuie să le gustaţi! Sunt foarte sănătoase şi ajută la tratarea multor afecţiuni! Sunt pline de vitamine, îmbunătăţesc digestia şi ne dau...