10 alimente pentru o inimă sănătoasă

Uitaţi de suplimente nutritive, medicamente sau terapii. Alimentele ne oferă tot ce avem nevoie pentru o inimă sănătoasă. Trebuie să ştiţi doar care sunt acestea. Specialiştii site-ului webMD.com au întocmit o listă cu 10 alimente încărcate cu nutrienţi care ne protejează sistemul cardiovascular. 1. Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de Vitamina A, nutrient esenţial care protejează ochii, pielea, sitemul cardio- vascular. Vitamina A este sintetizată din beta-caroten, care se mai găseşte în morcovi şi pepene galben. 2. Seminţele de in sunt bogate în omega-3 şi omega-6. Ele sunt foarte benefice pentru inimă. Puteţi să le... Citeste articolul

Portocalele, sursa ideală de calciu

Un pahar de lapte pe zi ne întăreşte oasele şi ne ţine departe de medicul dentist, pentru că ne oferă cantitatea necesară de calciu. Însă nu doar lactatele pot face asta. Există fructe şi legume care, pe...
Nu vă ridicaţi de la masă dacă nu sunteţi sătul!

Mâncatul poate fi foarte simplu: ne studiem puţin, observăm de ce anume avem poftă şi mâncăm. Doar un vis culinar, veţi spune. Ei bine, nu! Specialiştii cotidianului german Bild ne asigură că...
Cât de bune sunt batoanele proteice

Batonul proteic poate înlocui o masă, însă acest obicei nu trebuie să devină o obişnuinţă, deoarece nu conţine toţi nutrienţii esenţiali pe care îi oferă o alimentaţie echilibrată,...
Află ce trebuie să mănânci ca să nu răceşti

Pentru că iarna îşi face simţită prezenţa, răceala îţi poate da târcoale şi imunitatea organismului îţi joacă feste. Foloseşte-te de calităţile binefăcătoare ale unor alimente sănătoase care nu...