8 trucuri ca să nu «săriţi» micul dejun

Ţi-ai făcut un obicei din a “sări” peste micul dejun? Greşit!, spun speciliaştii. Dr. Elena Casapu, specialist în nutriţie, ne dă câteva sfaturi despre cum să transformăm masa de dimineaţă într-un ritual sănătos, peste care să nu trecem orice-ar fi. 1. De dimineaţă mâncăm toţi! Este îndemnul ferm al specialiştilor, care susţin că o masă în familie este întotdeauna binevenită. Aşadar, începeţi ziua cu un mic dejun copios la care să participe întreaga familie. 2. Faceţi din dejun o plăcere, şi nu o obligaţie. Amuzaţi-vă şi relaxaţi-vă, pentru că vă aşteaptă o zi plină. 3. Treziţi-i pe cei mici... Citeste articolul

Alegeţi pâinea INTEGRALĂ!

Mâncaţi puţin şi, totuşi, nu reuşiţi să slăbiţi? Specialiştii în nutriţie consultaţi de cotidianul german “Bild” ne spun că aceasta este cea mai mare greşeală a curelor de slăbire. De...
Slăbeşte 2,5 kg săptămânal. Ai voie budincă!

Specialiştii au a-juns la concluzia că opt ore de somn păstrează un echilibru hormonal şi ard o grămadă de calorii. Vă oferim, în continuarea număru-lui anterior, partea a doua a acestei diete creată de...
Topul celor mai sănătoase deserturi

Mulţi oameni cred că e musai să se abţină de la desert atunci când vor să slăbească sau dacă vor doar să se menţină în formă. Şi tu te înscrii în această categorie? Ei bine, să ştii că te poţi...
De ce e bine să reducem consumul de carne roşie?

Consumul de carne roşie în exces favorizează apariţia cancerului de colon şi a bolilor de inimă. Termenul de „carne roşie” cuprinde carnea de porc, vită, oaie, miel, capră sau...