Stil de viata&dieta / Diete »

Supa care te ajută să slăbești sănătos și ușor

Autor: Ramona Liță | 21 septembrie, 16:00 | 1 comentariu | 2591 vizualizari

Silueta și problema surplusului de kilograme ți-au dat mari bătăi de cap? Încearcă să introduci în dietă acestă supă plină de substanțe nutritive care îți vor accelera metabolismul.


Poate că ai auzit de celebra supă de varză și de efectele sale rapide în ceea ce privește eliminarea surplusului de kilograme.

Însă știi cum funcționează ea și cât de benefică este pentru sănătatea ta?

Profită că acum poți găsi cu ușurință această legumă plină de vitamine și observă cum kilograme dispar rând pe rând.

Ce conține această dietă

Este foarte important ca timp de o săptămână să consumi de 3 ori pe zi la mesele principale supa de varză. Însă nu te gândi că asta este tot și că te vei înfometa sau că nu vei putea duce la bun sfârșit această provocare.

Gândește-te că faci o schimbare pe termen lung și privește gama largă de nutrimenți ce îi pui în farfurie și asta pentru că pe lângă varză este indicat să adaugi în supa minune ceapă, țelină, ardei, morcov  și condimente după gust.

Dacă faci parte din categoria oamenilor care nu pot să excludă carnea din alimentație, nu este nici o problemă, poți să consumi în continuare carne și să slăbești.

Prima zi este dedicată fructelor

Prima zi este cea mai ușoară, pe lângă supa de varză ai voie să consumi fructe cu un conținut ridicat de apă cum ar fi pepene, prune, citrice,  piersici sau poți să faci suc din ele. Evită pe cât posibil zahărul și bea apă cât mai multă.

Asigură-te că ai consumat fructele până în maxim ora 15, apoi rezumă-te doar la supa de varză.

În a doua zi, bazează-te pe legume

Practic, supa de varză te va hidrata și hrăni cu tot ce conține ea mai bun, îți va oferi și senzația de sațietate, iar în cea de a doua zi pe lângă supă poți să consumi câte legume vrei, fie că alegi să le fierbi fie că alegi să le pui pe grătar. Îndreaptă-te către roșii, ardei, țelină, morcovi și evită pe cât posibil boboasele și cartofii.

Nu uita nici astăzi de un consum cât mai mare de apă.

Află ce afecțiuni pot fi tratate cu varză AICI

În ziua a treia poți combina alimente

Acum este momentul în care poți să combini legumele cu fructele iar la cină poți opta doar pentru un cartof copt sau fiert sau doar o banană.

La fel poți proceda și în a patra zi, aceaste două zile vor fi de tranzit pentru ca în zilele 5 și 6 să consumi pe lângă supa de varză și carne de vită sau de pui, pe care o poți adăuga în supă sau o poți consuma separat, maximum 500 de grame de carne fiartă ori pe grătar toată ziua.

La finalul acestei săptămâni, mai precis în ziua a 7 a supa de varză trebuie să fie însoțită și de un consum de legume cu orez fiert. Poți să înlocuiești masă de prânz cu o porție de legume la grătar și una de orez fiert și condimentat.

Trebuie precizat că pe parcursul întregii săptămâni este indicat să consumi cât mai multe lichide, să eviți zahărul și făinoasele, poți să bei cafea sau ceai verde însă doar neîndulcite.

Nu uita să faci și un pic de mișcare dacă vrei ca aceste rezultate să fie și mai puternice.

După o săptămână de regim încearcă să păstrezi cât de cât un echilibru în alimentația ta chiar dacă renunți la supa de varză, să menții totuși o regula ca mereu la masă să ai o mâncare lichidă care să se digere ușor și să îți hrănească corpul.

Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Comentarii »
1 Postat de: Dan | 25 septembrie 2017, 09:10
Ca sa slabesti cel mai bine e sa te apuci sa faci exercitii fizice in fiecare zi si sa tii si dieta.
Adauga un comentariu »