Potrivit unui studiu realizat de neurocercetătorul Daniel Amen, există 4 tipuri de consumatori, și anume: consumatorul compulsiv, impulsiv, emoțional și anxios. Iată câterva detalii utile care te îți vor spune ce tip de consumator ești și ce trebuie să faci pentru a scăpa de kilogramele nedorite.
Consumatorul compulsiv
Dacă ești, în general, dependent de anumite obiceiuri, simți nevoia de a face anumite lucruri într-o anumită manieră, te simți agitat și stresat atunci când lucrurile nu merg așa cum ți-ai dorit tu sau te îngrijorezi în mod excesiv, înseamnă că ești un consumator compulsiv. De aceea, este indicat să nu optezi pentru dietele care conțin proteine și să le alegi pe cele care se bazează pe consumul de carbohidrați sănătoși (alimente cu un indice glicemic scăzut). De asemenea, sunt recomandate exercițiile aerobice, deoarece au rolul de a crește nivelul serotininei în organism, ceea ce te poate ajuta să stai departe de frigider la orele târzii din noapte.
Consumatorul impulsiv
Dacă ești ușor distras, ai nevoie de cafea sau țigări pentru a rămâne concentrat asupra ceea ce faci, dacă întrerupi în mod constant persoanele atunci când vorbesc și dacă tinzi să pierzi lucruri destul de ușor, este probabil să faci partea din categoria consumatorilor impulsivi. Așadar, în ceea ce privește scăderea în greutate, este recomandat să stai departe de dietele bogate în carbohidrați și să optezi pentru cele bogate în proteine. De asemenea, ceaiul verde, exercițiile aerobice și meditația au efecte pozitive asupra siluetei.
Consumatorul emoțional
În cazul în care te simți obosit, nu gândești pozitiv, nu prea ai o părere bună despre tine, ești timid și simți nevoia de a te izola de restul lumii ești un consumator emoțional. Dacă vrei să scapi de kilogramele nedorite optează pentru dieta Zone sau Medieraneană, deoarece acestea oferă organismului atât proteine, cât și grăsimi și carbohidrați, necesare pentru buna funcționare a metabolismului. De asemenea, nivelele ridicate de vitamina D din organism și acizii grași Omega 3 pot contribui la scăderea în greutate. Nu uita să dormi cel puțin 7 ore pe noapte și să te implici în activități sociale, deoarece au un rol benefic asupra organismului.
Consumatorul anxios
Nu ai încredere în abilitățile tale? Te sperii sau te panichezi cu ușurință? De obicei vezi partea goală a paharului? În general, te străduiești să eviți conflictele, dar te alegi cu o durere de cap? Dacă da, înseamnă că ești un consumator anxios, iar pentru a slăbi încearcă dieta Macrobiotică sau dieta Zone și stai departe de dietele extrem de sărace în calorii. De asemenea, și alimentele bogate în glutamină, vitamina B6, magneziu și vitamina C au un rol important în procesul de slăbire. Mai mult, yoga și exercițiile de respirație pot avea și ele un efect benefic.
