Actualitate »

Ortopezii ne învaţă cum să deszăpezim fără să ne doară spatele

20 ianuarie, 13:25 | 2 comentarii | 302 vizualizari

Dacă ai făcut tratamente pentru coloana vertebrală sau ai frecvent dureri de spate, nu e indicat să ieși la dat zăpada. Dr. Ilie Roșca, specialistul Bio Ortoclinic, susține că efortul și mișcările necesare în cazul acestei activități pot acutiza problemele și pot provoca spasme musculare greu de suportat chiar și de persoanele sănătoase.


Articole similare:

În cazul în care îți faci curaj să ieși din casă pentru a scoate mașina din nămeți sau pentru a elibera curtea, iar durerile de spate te-au tot pus la încercare în ultima vreme, ai mare grijă nu doar să te îmbraci bine.

”Sunt mulți oameni cu probleme la coloana vertebrală care nu au la cine să apeleze pentru a-i ajuta să dea zăpada, așa că sunt nevoiți să facă acest lucru. Pentru ei e foarte important felul în care fac mișcările de aruncare a zăpezii. De exemplu, nu e indicat să arunce zăpada doar într-o anumită direcție, ci trebuie să alterneze mișcările de rotație a trunchiului și să-și schimbe frecvent poziția”, explică dr. Ilie Roșca.

Pauza, obligatorie

La primul semn de durere, este necesară o pauză de odihnă de două-trei minute, pentru că efortul exagerat poate declanșa un spasm muscular extrem de dureros, care se vindecă în câteva zile. Mai mult, dr. Roșca este de părere că rotirile trunchiului stânga-dreapta nu trebuie să depășească un unghi de 45 de grade.

CItește continuarea articolului AICI
 

Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Comentarii »
1 Postat de: Cosmin | 20 ianuarie 2016, 12:09
-Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata globala.
-Proiectul este lansat de curand si are mari perspective.
-NU este necesara niciun fel de experienta!
-Asiguram suport si logistica in desfasurarea activitatii.
-Lucrati intr-un mediu placut, proactiv.
-Principala atributie este mentinerea unei evidente a ofertelor prospectante si actualizate zilnic.
-Oferim sanse reale de avansare in cariera!
-Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal, cu posibilitatea unor bonusuri substantiale.
-Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere.
-Programul de lucru este flexibil.
-Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor.
-Sunt suficiente studiile medii.
-Cerem cunostinte minime de operare pe internet, de lucru cu fisiere word si pdf si navigare online.
-Solicitati acum mai multe detalii la una dintre adresele noastre de email: cosminstoica2015@yahoo.com

Cerinte:
- cunostinte despre utilizarea Internetului
- cunostinte despre Word si Excel
- perseverenta, ambitie si dorinta de a reusi intr-un domeniu nou
- posibilitatea de a lucra minim 3 ore pe zi

Important:
Pentru informatii suplimentare trimiteti "info" la: cosminstoica2015@yahoo.com

Oferte:
-oferim instruire gratuita
-contract
-scrisoare de recomandare pentru persoanele interesate de aceasta
-posibilitatea de a lucra de acasa
2 Postat de: Alin | 20 ianuarie 2016, 22:52
Acum! Venituri imediate, din prima luna! Avem nevoie urgent de oameni seriosi si interesati de o colaborare in timpul liber sau full-time, la alegere, pentru castiguri rapide, chiar din prima luna! Cerem si oferim seriozitate totala! Pentru mai multe detalii, contactati imediat unul dintre membrii echipei noastre, la una dintre adresele noastre de email: alinvitalariu@gmail.com
Adauga un comentariu »