Stil de viata&dieta / Nutritie »

Metode eficiente de a păcăli foamea

Autor: Cristina Popescu | 20 martie, 08:05 | 1 comentariu | 2013 vizualizari

Ai început o dietă, ai pierdut deja câteva kilograme, însă foamea nu îți dă pace? Iată câteva trucuri sănătoase la care poți apela cu încredere, fără să te simți vinovat!


Metode de a păcăli foamea: apă sau sucuri din fructe

Bea un pahar de apă plată (250 de ml) sau de suc din citrice proaspăt stoarse cu jumătate de oră înainte de fiecare masă, astfel vei mânca mai puțin. Nu doar că te vei hidrata, însă citricele sunt bogate în vitamina C, ceea ce îți va întări sistemul imunitar.

Un alt truc pentru a păcăli foamea este să bei dimineața, pe stomacul gol, un pahar mare de apă în care ai adugat câteva rondele de lămâie/lime sau o linguriță de oțet de mere. Această metodă are efect diuretic, intensifică arderile metabolice și te ajută să elimini toxinele din corp.

Metode de a păcăli foamea: micul dejun

Servește micul dejun imediat ce te-ai trezit și nu sări niciodată peste el. În felul acesta vei scăpa de ,,atacurile'' de foame și de tentațiile dulci dintre mese.

Metode de a păcăli foamea: fructe și legume

Între cele trei mese principale ale zilei, poți ronțăi un măr sau chiar legume precum morcovi sau castraveți. Secretul este să le mesteci îndelung și vei simți în scurt timp cum foamea se va domoli.

Metode de a păcăli foamea: alege supă la masa de prânz

Consumul de lichide umple stomacul și atenuează senzația de foame, astfel că vei mânca mai puțin la felul principal. De asemenea, supa poate fi înlocuită cu o salată verde.

Metode de a păcăli foamea: consumă proteine

Doar o dietă bogată în proteine te poate ajuta să-ți păstrezi o greutate echilibrată și un tonus fizic excelent, având o piele tânără și elastică. Consumă carne, pește, ouă, lapte și legume, toate în cantități moderate. De asemenea, consumul de proteine este ideal pentru a evita balonarea și nu se transformă în zahăr.

Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Comentarii »
1 Postat de: Mirela | 20 martie 2015, 07:31
Noutate absoluta, doar acum! Oferta este acum un fenomen, pentru ca tot mai multi oameni s-au convins de seriozitatea noastra! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email: mirela2929@yahoo.it
Adauga un comentariu »