Creativitatea poate învinge stresul

Zâmbetul, gătitul, jocul, toate sunt recomandate împotriva stresului. Strategii şi metode de reducere a stresului, precum meditaţia, exerciţii de respiraţie, terapia prin scris sunt bine cunoscute.  Motivul e clar, s-a dovedit că funcţionează, însă nu sunt singurele. Fiecare îşi poate găsi propriul refugiu împotriva agresivităţii activităţilor.

Animalele de companie - Este un fapt bine cunoscut că acestea pot calma un om şi-i pot face viaţa mai frumoasă şi mai uşoară. De altfel, datorită efectelor terapeutice ale acestora, unele capete de companii au venit cu ideea de a crea un mediu propice pentru acestea în birourile lor, unele având în întreţinere mai multe pisici ori câini ori alte animale la alegerea angajaţilor, care acum lucrează în armonie cu prietenii lor blănoşi.

Cursuri de gătit - Mai exact, să învăţăm să coacem pâine, sau orice alt aluat. Nu doar rezultatul final este terapeutic, prin aromele îmbietoare, ci şi procesul, prin mişcările repetitive pe aluatul moale, care te solicită fizic, dar într-un mod plăcut şi liniştitor.

Râsul - Cel mai la îndemână remediu şi cel mai des ignorat, râsul eliberează acei hormoni ai fericirii care ne lipsesc cel mai mult atunci când suntem stresaţi. Caută partea amuzantă dintr-o situaţie pentru a scăpa de stress şi de situaţiile tensionate într-un mod distractiv.

Visatul cu ochii deschişi - Mulţi ne trezim pierduţi în visare când ne plictisim la birou. Adevărul este că proiecţiile vizuale sunt realmente utile pentru uşurarea stresului. Reimaginează-ţi cele mai frumoase amintiri, dorinţe, sau pur şi simplu imaginează-te într-o plimbare liniştită pe o potecă însorită. O pauză mentală este un mod rapid şi frumos de a te detaşa de factorii de stres şi de a începe lucrul reîmprospătat.

Masajul la locul de muncă - Pare un ideal, dar unii angajatori au început deja să folosească acest remediu. Ei şi-au dat seama, printre altele, că este o investiţie rentabilă. Asfel, în perioada în care au angajat maseurii, costurile de sănătate ale angajaţilor lor au scăzut cu mai mult decât costurile masajului. Avantajele unei asemenea terapii sunt evidente, cred, aşa că voi trece la urmatoarea soluţie.

Sexul - O metodă pe cât de evidentă, pe atât de puţin folosită. Deşi sexul este una din cele mai relaxante şi pozitive activităţi, s-a constatat că tocmai persoanele stresate o întreprind mai rar. Aşadar, sfatul specialiştilor de pretutindeni: Cetăţeni, elberaţi pasiunea, relaxaţi muşchii şi mintea, faceţi sex!