Stil de viata&dieta / Nutritie »

Ce să mănânci dacă ai diaree

Autor: Raluca Cocriş | 17 martie, 08:10 | 4 comentarii | 74309 vizualizari

Despre boala cunoscută şi sub denumirile de „gripa stomacului“ sau de „diareea călătorului“ toată lumea poate vorbi din proprie experienţă. Cu toţii am avut-o la un moment dat în viaţă, nimeni nu scapă, indiferent de calitatea igienei personale, dar oare ce să mănânci dacă ai diaree?


Diareea este o afecţiune care se manifestă prin eliminarea frecventă a unor scaune predominant apoase, neformate. Însoţită de dureri şi crampe abdominale severe, diareea poate să aibă consecinţe grave asupra celor mici.

În cazul în care un copil se îmbolnăveşte trebuie cerut sfatul unui doctor. Medicamentele administrate „după ureche“ sau la recomandarea farmacistului generos atrag adesea efecte adverse asupra sănătăţii copilului. Din fericire, de această afecţiune te poţi vindeca în scurt timp dacă ţii cont de câteva sfaturi alimentare.

În perioada de „carantină“ este indicat să bei multe lichide care conţin substanțe chimice esențiale și minerale, astfel încât să rezolvi problema deshidratării, care apare inevitabil. Băuturile care conţin potasiu, cum sunt sucurile de fructe sau răcoritoarele pentru sportivi sunt recomandate în combaterea diareei. Medicii vă pot prescrie şi medicamente în cazul în care afecţiunea este una mai severă.

Ce să mănânci dacă ai diaree - află cum poţi trata problema doar prin alimentaţie

-Mănâncă puţin şi des şi bea ceaiuri

În zilele în care suferi din cauza acestei afecţiuni, este recomandat să urmezi o dietă bazată pe lichide şi să eviţi alimentele solide. Bea supe strecurate, ceaiuri şi sucuri de mere. Lichidele previn solicitarea intestinelor şi previn iritarea. În plus, e bine să mănânci puţin şi des, ca să permiţi organismului să digere cu mai puţin efort.

După două zile, poţi integra în meniu alimente cu conţinut scăzut de fibre, în funcţie de toleranţa fiecăruia. Fibrele reduc iritarea intenstinului şi refac nivelul dezechilibrat de substanţe nutritive, cauzat de scaunele apoase. După fiecare „şedinţă“ bea cel puţin un pahar cu ceai sau apă, pentru a preveni deshidratarea.


 Mai poti citi:

 - Pansamente din natura pentru stomac

- Cele mai bune remedii pentru dureerile de stomac

 - Vindeca-ti stomacul cu IAURT


Pectina combate diareea

Când te deranjezi la stomac ai grijă să ai în casă alimente bogate în pectină, cum sunt merele, bananele şi iaurtul. Pectina este o fibră solubilă care ajută la combaterea diareei. De asemenea, consumă alimente bogate în sodiu, cum sunt supele de pui, ciorbele, biscuiţii şi covrigeii. Sarea ajută la reţinerea apei în corp şi previne deshidratarea.

Proteinele sunt şi ele indicate în alimentaţie. Optează pentru carne slabă de vită, preparată la grătar, sau carne de curcan ori de pui. Poţi integra în meniu ouă fierte şi brânză tofu, pentru că sunt alternative sănătoase în această situaţie. În plus, dau energie şi vă ajută să scăpaţi de oboseală.

Dacă vrei să mănânci anumite fructe şi legume, preferabil să le consumi gătite, fierte, nu crude. Unele fructe şi legume pot înrăutăţi diareea. Încearcă să consumi multe supe cu sparanghel, sfeclă, morcovi, dovlecei, ciuperci, piure de tomate şi cartofi. Poţi opta şi pentru cartofi copţi cu puţină sare. Sunt delicioşi şi „strâng“ la burtă.

Evită cofeina, băuturile alcoolice sau carbogazoase şi alimentele foarte calde sau reci. Acestea pot irita tractul digestiv. De asemenea, evită ţigările pentru că pot pot prelungi perioada de suferinţă şi acutizează durerile abdominale.

Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Comentarii »
1 Postat de: Miha | 07 decembrie 2014, 10:20

Ai ocazia da a-ti administra timpul liber in functie de dorinta ta de a face bani, Te putem ajuta!! Oferta extrem de serioasaMulti oameni s-au convins, e randul dumneavoastra acum! Cautam operatori online care vor sa castige cel putin 300 de dolari lunar, cu o munca usoara de 3 ore pe zi! Pentru a va oferi detalii, trimiteti textul \"Info\" la adresa de email: miha_michelle2002@yahoo.com
2 Postat de: Adrian Razvan | 17 martie 2015, 08:37
Cea mai noua oferta de lucru! Foarte multi oameni s-au convins de seriozitatea noastra! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de e-mail: profir_razvan@yahoo.com
3 Postat de: Noutate Absoluta !!! | 17 martie 2015, 08:51
Noutate absoluta, doar acum! Oferta este acum un fenomen, pentru ca tot mai multi oameni s-au convins de seriozitatea noastra! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email: gabi_nicolescu@yahoo.com
4 Postat de: Maria | 17 martie 2015, 17:12
Stiu! Oferta aceasta o vedeti absolut peste tot si incepeti sa deveniti sceptici si nervosi.Probabil va intrebati: Cine naiba mai sunt si smecherii astia si ce vor? Ce tactica de a insela oamenii au mai inventat? Cu un simplu mail va puteti convinge de seriozitatea noastra si puteti afla mai multe detalii despre oferta asta care persista peste tot,va urmareste. Aveti acum sansa de a castiga niste bani acasa,lucrand comod,in siguranta si fara stres.Se face un contract de comision 100% legal!!! Mai multe detalii aflati trimitand un mail cu textul info la adresa mariaivan57@yahoo.com
Adauga un comentariu »