5 paşi să-ţi reiei viaţa sexuală după naştere

Tocmai ai adus pe lume un copil, eşti din nou acasă şi te simţi fericită şi împlinită ca mamă. Însă eşti încă obosită şi nu te simţi pregătită să-ţi reiei rolul de soţie? Cu răbdare şi cu susţinere din partea partenerului te vei putea bucura din nou de clipele voastre de intimitate.

Dacă momentul reluării clipelor de intimitate îţi produce o uşoară teamă, nu trebuie să te simţi vinovată. Reaprinderea pasiunii necesită timp, iar această perioadă de refacere variază de la o persoană la alta. Trebuie să treci peste aceste clipe de îndoială şi să accepţi schimbările care s-au produs în organismul tău.

1. Acordă-ţi timpul de care ai nevoie

„Nu mai simt pasiune pentru soţul meu. Sunt extenuată şi imediat cum reuşesc să adorm, copilul începe să plângă..”. Dacă îţi sună cunoscut, nu trebuie să-ţi pierzi optimismul. Epuizarea şi stresul sunt naturale şi se întâmplă multor tinere mame. Fluctuaţiile hormonale, responsabilitatea şi grija pentru micuţul abia venit pe lume, lipsa somnului, efortul făcut la naştere au un efect major asupra corpului şi psihicului tău. Tot ce trebuie să faci este să ai răbdare şi să îţi acorzi timpul necesar pentru a te reface.

2. Depăşeşete durerea fizică

Dacă la naştere a fost nevoie de epiziotomie, este normal să te îngijorezi că ar putea apărea dureri în timpul actului sexual. De obicei, este nevoie de aproximativ o lună pentru a te vindeca în totalitate. De asemenea, în cazul naşterii prin cezariană, este necesară o perioadă de o lună şi jumătate pentru ca durerile să nu mai apară. În plus, în primele câteva săptămâni te-ai putea confrunta cu o scădere a lubrifierii vaginale. Pentru a reduce disconfortul poţi apela la lubrifianţi.

3. Învaţă să-ţi iubeşti din nou corpul

În această perioadă, abdomenul este încă proeminent şi kilogramele acumulate în timpul sarcinii nu sunt în totaliate eliminate. Aminteşte-ţi că acest lucru este perfect normal: sarcina şi naşterea îţi solicită întreg organismul. De aceea, trebuie să ai răbdare până când corpul tău va fi din nou ca înainte, mai ales dacă alăptezi. Este nevoie de cel puţin şase luni pentru a putea spune că eşti din nou în formă. Poţi face câteva exerciţii pelviene uşoare, pentru a reduce riscul de incotinenţă sau prolaps vaginal. Aceste exerciţii te pregătesc şi pentru a-ţi începe din nou viaţa sexuală.

4. Fă loc şi pentru el în viaţa ta

Întregul tău devotament şi toată atenţia sunt îndreptate acum către copil. Îţi iubeşti partenerul, dar timpul şi eforturile tale vrei să le dedici micuţului. Încearcă să treci uşor, uşor peste acest moment pentru a-ţi intra din nou în rolul de femeie şi iubită. Permite partenerului să îşi regăsească locul în viaţa ta, pentru a nu te simţi exclus.

5. Pasiunea revine în timp

Deşi poate încă nu simţi nevoia de sex, gândeşte-te că pasiunea nu a dispărut definitiv din viaţa ta. Reluarea vieţii rexuale după naştere se face cu răbdare şi în timp. Nu trebuie să te simţi vinovată sau presată din acest motiv. Desigur, nu poţi ignora dorinţa partenerului, dar nu poţi fi la fel ca înainte imediat cum ai născut. Alimentaţi în schimb afecţiunea dintre voi. Redescoperiţi-vă reciproc prin mângâieri tandre şi priviri drăgăstoase. Treptat, vă veţi putea bucura din nou de o viaţă sexuală plină şi satisfăcătoare.