Stil de viata&dieta / Nutritie »

5 moduri să scapi de dependența de dulciuri

Autor: Daniela Purcaru | 22 august, 12:25 | 0 comentarii | 1687 vizualizari

Ca orice obicei nesănătos, acela de a mănca des ceva dulce nu poate fi înlăturat brusc. Dacă vrei să elimini această dependență fără ca ea să revină, e nevoie de pași mici și de cumpătare.


Bea apă cu lămâie

Cel mai simplu truc să scapi pe moment de gândul că vrei să mănânci ceva dulce este să bei apă.

Stoarce și puțin suc de lămâie pentru a-i da un gust bun, dar mai ales pentru a întări sistemul imunitar slăbit din cauza alimentelor acide precum dulciurile.

Apa cu lămâie alcalinizează organismul și-l ajută să absoarbă mai bine elementele nutritive.

Evită să ai dulciuri în casă

După-amiaza și seara, după serviciu, sunt momentele zilei în care poate apărea pofta de dulce.

O poți combate cu gustări și cine pe bază de legume, fructe, semințe, nuci, dar și prin eliminarea tentațiilor.

Ce poate fi mai ușor când vrei să scapi de dependența de dulce decât să nu mai ții în cămară sau frigider deserturi sau dulciuri?

Mai multe legume verzi

Salatele, supele cu legume verzi și verdețuri sunt hrănitoare și oferă organismului elementele nutritive de care are nevoie în fiecare zi.

Sucurile în care pui și legume de culoare verde sunt și ele o soluție în perioada în care-ți dorești să scapi de pofta de dulce.

Alege ceaiurile care taie apetitul pentru dulciuri

Înainte de culcare, prepară-ți o infuzie din plante care inhibă pofta de dulce, ca menta, anghinarea sau valeriana.

Sunt recunoscute pentru faptul că stimulează digestia, destresează și alungă oboseala.

Dormi mai mult

Nevoia de a mânca alimente dulci este provocată și ca urmare a oboselii.

Un somn între 6 și 8 ore te ajută să te concentrezi mai bine la locul de muncă, să ai o pofta mai mare de viață și mai mică de dulciuri care-ți dăunează.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Adauga un comentariu »