Stil de viata&dieta / Nutritie »

5 alimente care te scapă imediat de balonare

Autor: Raisa Cristea | 31 decembrie, 10:00 | 3 comentarii | 3614 vizualizari

Balonarea este una dintre cele mai frecvete neplăceri cu care te poţi confrunta, mai ales după mesele copioase din perioada Sărbătorilor. Iată ce alimente trebuie să consumi, ca să te pui la adăpost de această problemă!


Ovăz

Unul dintre principalii aliaţi în lupta cu balonarea este ovăzul. Este recomandat datorită fibrelor şi vitaminelor pe care le conţine şi care sunt benefice digestiei. Ovăzul poate fi consumat sub formă de cereale integrale, aliment care îți oferă, de asemenea, senzaţia de saţietate, chiar dacă nu ai consumat o cantite mare.

Prune

Prunele sunt alimente laxative foarte des folosite. Sunt recomandate uscate, simple sau sub formă de compot.

Prunele uscate sunt o sursă bogată de vitamine (A, C, grupul B) şi de minerale (calciu, magneziu, potasiu, seleniu, fier). De asemenea, prunele uscate oferă organismului o bună doză de fibre care potolesc foamea şi o amână apetitul alimentar pentru mai multe ore.

Mentă

Pentru o bună detoxificare a organismului este recomandată mestecarea unei frunze de mentă în fiecare zi. Remediul te eliberează de disconfortul gastric şi îţi linişteşte stomacul dacă acesta a fost deranjat. De asemenea, ceaiul de mentă (2 lingurițe de plantă la o cană de apă clocotiă) ajută digestia şi reduce gazele de la stomac.

Banane

Fiind ușor digerabilă și laxativă, banana este fructul cel mai indicat în caz de indigestie. Ajută prin neutralizarea supraacidităţii provocate de sucurile gastrice şi contribuie la reducerea iritaţiei cauzate de ulcerul gastric prin acoperirea mucoasei stomacului. Pectina, o fibră solubilă care se regaseşte în banane, este un aliat important al digestiei.

Nucşoară

Mirodenia este un remediu des utilizat pentru calmarea flatulenţei şi pentru stimularea proceselor digestive. Praful de nucşoară amestecat cu ghimbir şi coriandru este un ajutor eficient pentru indigestie. Nucşoara adăugată în ceai poate ajuta și la alinarea durerilor de cap cauzate de indigestie.

Alte sfaturi importante:

Fă mişcare după ce mănânci (regula de aur a celor 10.000 de paşi) pentru a stimula tranzitul intestinal. Bea apă la sfârşitul mesei. Nu uita să bei doi litri de apă pe zi.

Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Comentarii »
1 Postat de: Negru Vasilica | 01 ianuarie 2016, 06:14
Castigi bani online! A aparut acum o oportunitate foarte serioasa prin care poti sa castigi bani online! Lucrezi comod, acasa la tine, in fata calculatorului si castigi bani online! Totul e foarte serios si cautam oameni foarte seriosi! Cand doresti mai multe detalii, cauta-ne la adresa de emailvasilica.negru@yahoo.com
2 Postat de: Titi | 01 ianuarie 2016, 10:18
în multe rețete se recomandă usturoiul ,dar vreau să știu dacă conține arsenic.
3 Postat de: Georgiana | 01 ianuarie 2016, 18:43
Cum poti sa faci bani pe net! Asa ceva nu poti rata! Un senzational curs care te invata cum poti sa faci bani pe net! Si e GRATUIT cursul! Inveti repede si usor, online, cum poti sa faci bani pe net! Incepe acum! Nu mai sta pe ganduri si cere informatii la adresa de email: georgianastoica2015@yahoo.com
Adauga un comentariu »