Stil de viata&dieta / Nutritie »

3 alimente care scad pofta de mâncare

Autor: Georgiana Rache | 28 martie, 12:05 | 1 comentariu | 612 vizualizari

Vrei să te simţi sătul şi în acelaşi timp să nu îţi fie teamă că hrana pe care o consumi duce la acumularea de kilograme nedorite? Acest lucru este posibil dacă acorzi atenţie alimentelor pe care le consumi. Există mâncăruri care duc la scăderea apetitului, fiind săţioase. Iată care sunt acestea!


Orzul

Un studiu recent de la Universitatea din Lund din Suedia a constatat că orzul scade apetitul și reduce nivelul de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă un risc mai scăzut de diabet. În cadrul studiului, participanţii de vârstă au mâncat de trei ori pe zi, apoi s-a constatat o acceleraare a metabolismului.

Cercetatorii sugerează utilizarea de orz în salate, supe şi tocane ca alternativă la cartofi. Orzul este o bună sursă de fibre alimentare, ceea ce înseamnă că facilitează digestia.

Piperul roşu

Un condiment apreciat pentru gustul deosebit pe care îl dă mâncărurilor, piperul roşu este excelent pentru cei care vor să slăbească. Acesta duce la scăderea apetitului şi ajută şi la arderea caloriilor. Dacă îţi plac mâncărurile condimentate, este alegerea excelentă.

Carnea slabă

Alege carne slabă de pui, de vită sau de curcan, căci aceasta conţin proteine care contribuie la creşterea senzaţiei de saţietate. Totodată, proteinele din carne slabă ajută şi la dezvoltarea muşchillor. Poţi consuma 150 de grame de carne la grătar alături de legume: fasole verde, mazăre, broccoli, fasole. Salata verde este, de asemenea,  o alegere excelentă.

Comenteaza Tipareste Trimite pe: Yahoo! Messenger
Comentarii »
1 Postat de: Raiciu | 29 martie 2016, 10:54
OFERTĂ EXTRAORDINARĂ! Caut colaboratori care doresc să lucreze comod la domiciliu 3 ore/zi. Condiții: - cunoștințe minime de operare pe PC. -rabdare, seriozitate, perseverență. -nu este necesară experiență. -instruire gratuită pas cu pas prin email Caștiguri garantate printr-un contract legal. Ofer și cer seriozitate maximă. Pentru detalii trimite INFO la adresa laviniaraiciu@gmail.com
Adauga un comentariu »